高橋千恵美のブログ

マラソンシーズン到来との事。マラソン素人はただ調整も知らず走るだけ・・・
居酒屋にて情報収集するもよく分からず・・・
まー最近走るのが楽しいので良しとします。
マラソンで戦略とかあるのですかねー？

本当に秋らしくなりましたね。
半袖ＴかロンＴにしようか迷うところです。

私も今月２週連続で大会を控えており、計３レース予定です。

疲労を溜めないで、走るには…研究中です。

お久しぶりです。
東京もこのところとっても涼しくなりました。

９月は後半夏の疲れが出たので練習を控えていましたが、いよいよ１０月、僕のメインレースは１１月の筑波マラソンですので今月は体をたたいておかなければならない月ですね！！

念願のサブスリー（まだちょっと無理かな？）に向けて頑張っていきたいとおもっております。

また東京の練習会にも来てくださいね！またお会いできるのを楽しみにしております。

ようやく体を動かしやすい季節になったね～。
スポーツの秋とはよく言ったものだと思います。
前にビリーさんのDVDをもらったんだけど、猛暑の時期にはやる気にならなかった。
そろそろ挑戦しようかと思っております。

bo-zu さん＜ランニング仲間と沢山の情報収集することをお薦めします。マラソンでの戦略ですがゴールまでエネルギーを温存する為にもスタート直後はどうしても早くなりがちなので思い切って控えめに走ることと、３０キロからはペースダウンすることが多いのでそれ以降、しっかり走りきれるかで記録に大きく左右されるので前半、控え気味のペースでいけば
ペースダウンしたランナーを次々と抜くことができ、元気が湧いて走れるはずですよ！！

nami さん＜半袖ＴとロンＴ両方、大会会場へ持参したほうがいいでしょうね！！疲労を溜めないで走ることは、クーリングダウンやストレッチをしっかりする事や、バランスのいい食事・睡眠をしっかりとることですね。

Gさん＜お久しぶりでーす！！元気に頑張ってますか？？つくばマラソンサブスリー目指して頑張ってください！！私は河口湖に出場します。又会えること楽しみにしてますよ！！

ヤマちゃん＜涼しい季節に入りましたね。ビリーズブートキャンプ。是非実行してください。
結構きつーいトレーニングでしたがね・・・・

ほっほーう
ナイスアドバイス。

陸上会には「バネをためる」という言葉があるそうです。
バネをためるべく今週走らずにいます。
しかし・・・
逆に緊張して眠れぬ日々です。
本日も居酒屋にて諸先輩（コーチ？）方にレクチャー頂きましたが、帰ってくるもやはり！
寝れずまたビール・・・

大丈夫かな？
オレ・・・

bo-zu さん＜肩の力を抜いて頑張っていきましょう(^^♪

先日目標にしてたマラソン走って参りました。
１０キロですが・・・
４０分切りは出来ませんでしたが、第１コーナーまではぶっちぎりの１位でした。
最初は抑えろって言われたのに・・・
我慢出来ずダメでした　（>△<。）

そして、
先輩が図々しくてすみません・・・